鸡蛋每天吃几个比较好 - 维咔VikACG[V站]

27 de SepEste usuario parece ser muy tímido (jeje)

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鸡蛋每天吃几个比较好

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19 comentarios

PopularMás recientes

1还是1这是个问题

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Fijado

一个，好像是最好不超过两个吧

27 de Sep

12345

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只要你是一个健康的人且拥有正常的消化能力，六个以下应该没什么问题，更多应该也不是不行，但是我没试过，我最近在增肌，一天差不多就六个，没感觉什么不适

28 de Sep

星云游雨

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正常是早上吃俩个补充蛋白质，但是这个实际上无所谓，没有固定的都是看你自己。

27 de Sep

lblsl

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一个

27 de Sep

天音りり

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2个吧

27 de Sep

千变之蛇

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4个左右吧

27 de Sep

1233211234567

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一般4个左右吧

27 de Sep

爱抹茶抹茶

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27 de Sep

xhst

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27 de Sep

aaa

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1000个吧

27 de Sep

九键的秦川

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1个

27 de Sep

木白

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27 de Sep

Abbb bu

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蛋黄去了，一天吃十个

27 de Sep

肆酒

（｀Δ´）！

没事你身体难受了会告诉你

27 de Sep

问问

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每天一两个就够了，吃多了不好

28 de Sep

青风丶寒墨

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2个

27 de Sep

DOOM114514

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看个人身体需求，单个鸡蛋的蛋白质含量约为6-8克，脂肪5克左右。推荐每日摄入不得少于自身体重1倍（kg）的蛋白质和不超过自身体重（kg）的脂肪。如果是健身人群，在抗阻训练为主的情况下蛋白质可拉高到1.5倍体重

28 de Sep

977321304

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27 de Sep

鱼二