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鸡蛋每天吃几个比较好
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19jawaban, mengapa tidak berbagi wawasan Anda juga
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komentar
一个,好像是最好不超过两个吧
只要你是一个健康的人且拥有正常的消化能力,六个以下应该没什么问题,更多应该也不是不行,但是我没试过,我最近在增肌,一天差不多就六个,没感觉什么不适
正常是早上吃俩个补充蛋白质,但是这个实际上无所谓,没有固定的都是看你自己。
4个左右吧
一般4个左右吧
1000个吧
蛋黄去了,一天吃十个
没事 你身体难受了 会告诉你
每天一两个就够了,吃多了不好
看个人身体需求,单个鸡蛋的蛋白质含量约为6-8克,脂肪5克左右。推荐每日摄入不得少于自身体重1倍(kg)的蛋白质和不超过自身体重(kg)的脂肪。如果是健身人群,在抗阻训练为主的情况下蛋白质可拉高到1.5倍体重
(#°Д°)Kaulah akhirnya
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