鸡蛋每天吃几个比较好 - 维咔VikACG[V站]

9月27日這個咔友似乎很害羞（bushi

广场

鸡蛋每天吃几个比较好

19條回答，你也不妨獻上自己的見解

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19條評論

熱門最新

1还是1这是个问题

這個咔友似乎很害羞（bushi

置頂

一个，好像是最好不超过两个吧

9月27日

12345

這個咔友似乎很害羞（bushi

只要你是一个健康的人且拥有正常的消化能力，六个以下应该没什么问题，更多应该也不是不行，但是我没试过，我最近在增肌，一天差不多就六个，没感觉什么不适

9月28日

星云游雨

這個咔友似乎很害羞（bushi

正常是早上吃俩个补充蛋白质，但是这个实际上无所谓，没有固定的都是看你自己。

9月27日

lblsl

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一个

9月27日

天音りり

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2个吧

9月27日

千变之蛇

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4个左右吧

9月27日

1233211234567

這個咔友似乎很害羞（bushi

一般4个左右吧

9月27日

爱抹茶抹茶

這個咔友似乎很害羞（bushi

9月27日

xhst

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9月27日

aaa

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1000个吧

9月27日

九键的秦川

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1个

9月27日

木白

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9月27日

Abbb bu

這個咔友似乎很害羞（bushi

蛋黄去了，一天吃十个

9月27日

肆酒

（｀Δ´）！

没事你身体难受了会告诉你

9月27日

问问

這個咔友似乎很害羞（bushi

每天一两个就够了，吃多了不好

9月28日

青风丶寒墨

這個咔友似乎很害羞（bushi

2个

9月27日

DOOM114514

這個咔友似乎很害羞（bushi

看个人身体需求，单个鸡蛋的蛋白质含量约为6-8克，脂肪5克左右。推荐每日摄入不得少于自身体重1倍（kg）的蛋白质和不超过自身体重（kg）的脂肪。如果是健身人群，在抗阻训练为主的情况下蛋白质可拉高到1.5倍体重

9月28日

977321304

這個咔友似乎很害羞（bushi

9月27日

鱼二